1服用胃药会导致胃功能衰退，胃粘膜上有突起的小绒毛，胃酸就是由哪里分泌出来的，如果长期服用胃药的话，会降低绒毛机能，是绒毛变短。导致粘膜萎缩、粘膜变薄，从而引起各种炎症形成萎缩性胃炎。胃酸分泌减少，容易滋生大量的幽门螺旋杆菌，这样就加剧了粘膜的变化，最终演变成胃癌。

2 是药三分毒，药物的效果表现得越早，其毒性越大。药性越强药效越明显的药物同时毒性也越大。烧心是胃酸倒流进入食道造成的。

3 身体不健康的人多少会在肠胃上表现一些问题。肠胃的健康状况能决定身体健康状况。

4 身体的健康取决于酶的数量 酶就是在生物体细胞内合成的具有蛋白质性质的一切触媒的总称，简单的说，就是保证生物体能够完成最基本生理活动的基础条件。

体内的酶如果很丰富，那生命体就能充满能量，就能提高免疫力，就能有效的抑制体内酶的消耗，始终保证酶充足的含量，这是保持健康的关键所在。

目前来看能够合成酶的只有生物体，所以应该为微生物创造合成酶的良好环境。

5 食物中的酶只是一小小部分参与了食物的消化过程，更多的则被分解成多肽和氨基酸进一步被小肠吸收，最后在体内合成了酶的初始形态，原始形态的酶新谷弘实又叫做神奇的酶。

酶是在原始形态的酶的基础上，然后按照身体的需要相应的合成所需要的酶，最后把它送到需要它的地方。

6 为什抗癌药有很强的毒性？

因为抗癌药在进入人体后会产生大量的游离氧化剂。抗癌药就是利用这些有力氧化剂将体内各处的癌细胞杀死的。但是这些游离氧化剂不仅能够杀死癌细胞，还能杀死大量正常的细胞，大多数医生认为这是以毒攻毒，但是用抗癌药杀死癌细胞的同时，也在不同程度的伤害着患者的身体。

抗癌药的有力氧化剂会消耗体内大量的酶，消化酶不足的时候引起食欲不振，代谢酶不足会引起细胞代谢缓慢，进而使胃粘膜变得粗糙引起呕吐，还会出现皮肤粗糙，指甲干裂、毛发脱落等现象。

想健康长寿，就应该要养成正确的饮食和避免大量无所谓的消耗我们身体中宝贵的酶，这才是健康长寿的真正秘诀。

7 充分地咀嚼食物可以促进身体对营养的消化和吸收，能让唾液与食物充分的混合，特别建议肠胃健康的人，在吃饭时，尽量每吃一口都咀嚼30~50下

8牛奶（1）蛋白质80%含有酉各 素，这种物质一进入胃部就凝固起来，非常不利于消化吸收，（2）而市面上的销售的牛奶的脂肪在机器搅拌的时候，使牛奶中的脂肪和空气当中的氧气成分反应，形成了过氧化脂，也就是”生锈”的脂肪，容易使肠道换进恶化并滋生大量的细菌，打乱肠道内细菌的平衡，结果在肠道内产生大量 的活性氧、硫化氢和氨水等有毒物质。，（3）再经过100摄氏度的高温杀毒，酶就失去了活性。

（4）过量摄入牛奶和如置评容易导致过敏性体质。

（5）还是导致孩子们患糖尿病和白血病的原因之一。

（6）喝牛奶过多反而容易患骨质疏松症

9 酸奶

乳酸菌并不能道道肠道，到达之后也不能改善肠道内的环境。

乳糖是乳制品内含有的糖分，可以分解乳糖的酶叫做乳糖酶，它随着年龄的增加而减少，这就是乳类只是给小孩喝的，大人不需要和的原因。

喝了酸奶，反而会让肠道内环境恶化，并且滋生大量的毒素，就像排便和屁都有很强烈的味道。

 

 

 

10 食物决定健康，

11 癌症的转移，就是指最早发现癌细胞后，在其他部位相继也发现了癌细胞。那转移是通过淋巴管和血管将癌细胞输送到身体各处去的，但是造成大量的增值。

新谷饮食健康疗法就是通过改善日常饮食习惯，在获取大量活性酶的同时，注意不要过度的消耗酶就会有意想不到的效果。如果酶的数量充足，就能提高人体的免疫力，就能够增强细胞的抵抗力从而有效的抑制癌细胞扩散并防止癌症的发生。

12 酶怕高温，在48~115度就会失去活性，所以我们的小宠物现在容易生病，因为宠物粮要经过高温杀毒，所以在制作宠物粮的过程中就已经完全失去活性了。

被氧化的食物基本上就已经失去活性酶了，既是是残存的一些酶也不能够在体内提高活性，也就无法中和大量的游离基最终形成恶性循环导致病变，所以要尽量摄取新鲜含酶丰富的食物，避免大量氧化游离基计入体内，还能够防止过度的消耗酶，从而提高身体免疫力形成良性循环。

13 危害最大的是人造油，现在的油制造方法有通过一种叫做“溶剂抽出法”的榨油方法制成的，原理是将原材料乙烷与待炼物搅拌成糊状使其充分混合，然后加热将油榨出来，然后再经过高压、高温加热使乙烷溶剂蒸发，最后制成成品油。含反式脂肪酸最多的就是人造油。

14 摄取不饱和脂肪可以通过鱼类来摄取，特别是沙丁鱼、青花鱼等。如果要摄取必须的油量只需要食用一些含脂类较少的食物就足够了，没有必要食用人造油。比如说，从谷类、豆类、坚果类的种子中就能够摄取到我们必须摄取的油，即安全又健康的好方法。

15 牛奶的高温杀菌的四种方法。

1 低温杀菌法（LTLT）62~65度加热三十分钟

2 高温杀菌法（HTLT）75度以上加热15分钟

3 高温短时杀菌法（HTST）72度以上加热15秒杀菌，这是世界上普遍采用的杀菌方法

4 超高温短时杀菌法（UHT）120~130度加热两秒（150度加热一秒）杀菌

16 体温高于人类的动物肉，像牛和猪他们体温比人类略高，一旦进入人体就会凝固，会使血液流通不畅，容易产生沉积，所以我们要吃比我们体温低的动物的肉类，像鱼类的脂肪就可以流通血液并降低胆固醇的含量。

17 鱼类应该趁新食用，红肉的鱼体含有大量的抗氧化物质DHA和EPA，而且在通常的情况下，还含有丰富的铁元素，但是如果铁被氧化后就会变成氧化铁，不但不利于治疗贫血，反而会对身体造成一定的伤害。

18 蔬菜和肉类的比例为85%比15%，豆类缺少苏氨酸，谷类缺少赖氨酸。在日常生活中，以植物蛋白为主，其他部族的部分再从肉类和鱼当中补充，这样才是保持健康的最理想的方法。

19 精米没有糠和胚芽，不能发芽，而糙米能发芽生长，因为它有生命，所以糙米是有营养价值的食物，而精米则毫无营养价值。

20 人的32颗牙齿 吃植物性食物和肉食的比例为7比1，所以最适合人类饮食平衡的方法是植物类食物应为85%~90% 而动物性的10%~15%，植物类食物中谷类占50%，蔬菜占35~40%，谷类应该尽量选择没有经过加工的粗粮。

21 吃饭应该细嚼慢咽，吃八成饱。每口都要咀嚼30下，如果是比较硬的食物应该咀嚼70下，通过充分的咀嚼增加唾液的分泌，有助于胃液和胆汁的充分结合。增加饱足感。另外还能起到杀死寄生虫的作用。

22 孩子和父母容易诱发同样的病，并不是遗传基因问题，只是因为孩子继承了导致父母生病的习惯。

23新谷饮食健康疗法

1 蔬菜和肉类比例为85%：15%

2 谷类含粗粮和豆类50% 、蔬菜水果35%、肉类10~15%

3 50%的谷类中，尽量选择未经过加工的粗粮

4 肉类应尽量选用比人类体温低的鱼类

5 食物要尽量选择未加工的新鲜食物

6 尽量避免食用牛奶等乳制品

7 尽量避免食用人造油和油炸食品

8 进食时充分咀嚼。

24 拯救自己的健康习惯，也会拯救你的下一代。

25饮水 建议每个成人每天要喝1500~2000ml的睡，老人要饮用不少于1000毫升的水

如果饭前喝水过度的话，胃里全是水，吃不了多的东西，而且会稀释消化酶，可能会妨碍消化吸收，所以进餐中饮水以一杯的程度为宜，

饮水方法

早上，刚起床时500~750ml

中午饭一小时前 500ml

晚饭一小时前 500ml

冬天应喝热水，人体内酶活性最强的时候，体温是在36~40度之间。而且在这个范围内，体温每上升0.5度免疫力就会提高35%。人生病的时候产生发烧的政治，靠提高体温来增加酶的活性度。

26 水在体内的功效

增加血液循环，促进新陈代谢。排泄老化废弃物、毒素，促进肠内细菌、酶的活性化。二氧化碳、各种环境污染物、食品添加剂、致癌物质等也会随着健康的睡全部被排出来。

不经常饮水的人会生病。

27 健康的水

自来水中投放氯杀菌，原理是水中放入氯后会产生大量的活性氧。这些活性氧会杀死水中的微生物，从未起到杀菌作用。

健康水就是只没有被化学物质污染，还原能力强的水。

钙镁的比例是2:1

水的硬度公式，（钙的量乘以2.5）+（镁的量乘以4.1）=硬度

日本的水数值在100以下称为“软水”，100以上称为“硬水”

28 多饮水有利于减肥

饮水能刺激交感神经，激活新陈代谢，增加消耗的热量。交感神经的兴奋就是肾上腺素的分泌。肾上腺素可以使脂肪组织总的脂肪酸和甘油，以脂肪容易燃烧的形式储存起来。根据饮水和热量消耗程度关系的实验报告，一日3次，每次500ml，这样持续下去，热量的消耗量大约增加30%，而且饮水后的30分钟前后会迎来热量燃烧率的高风。

29 肥胖的人容易产生饥饿感的原因是摄取了大量身体不需要的非维生素、矿物质等营养元素。 而且肥胖的人进食的时候不怎么咀嚼食物，并且进食的速度很快，血糖值增加中枢神经在释放饱了信号之前，其实就已经吃过头了，如果每吃一口都能保证咀嚼30~50次，就不用刻意的减少进食量了。

睡前吃东西的人容易发胖是因为消化这些食物是体内会分泌大量的胰岛素，把食物转化为脂肪储存掐了里，而太瘦的人胰岛素分泌不足，食物还没有完全消化就排出体外。所以说，导致太胖或太瘦的原因都是相同的。

30 养成练好的排泄习惯

便秘会使肠道产生一些小的疙瘩，由于毒素刺激肠道内壁所导致的。理想的方法是，保证在自然的状态下通便为好，还要保证食物当中含有丰富的纤维和酶，多饮水使肠道内保持清洁和畅通。如果不能达到理想效果的话，可进行“灌肠”治疗。

咖啡灌肠法就是在咖啡中加入矿物质、乳酸菌等物质进行灌肠。

31 酶具有维持人体生命健康的“体内平衡”的功能。如果过度消耗酶，会破坏身体的平衡系统。所以应该养成良好的饮食和生活习惯，可以有效的方盒子酶的消耗。

好的生活习惯：

1养成短睡眠的习惯，饭后，有20~30分钟的午睡习惯，感到疲劳的时候，要注意进行5分钟的短暂休息。原因是舒适的姿势休息一下，身体的各种活动都停止了，可以减少酶的消耗，有利于为其他的生理活动提供充足的酶。不宜服用安眠药，容易过早患上

2 运动不宜过量

最理想的方法是每天慢走3~ 4公里

3 良好的排泄习惯

4 不宜暴饮暴食

5 喝好水，喝充足的水

24 真正的医学疗为基础而是对健康的维护，是保持身体的健康状态。

1好的习惯可以延年益寿，遵循自然规律。

2 不宜提倡分科医学。身体的每个部位都是互影响的。

3 以后必要的医学是预防医学。而确立正确的预防医学与正确的饮食是分不开的。像患乳腺癌的患者，通常喜欢吃咖啡、牛奶、奶酪、酸奶和肉食等。

32 人类和微生物共同生存

人肠内有所谓“病菌”和“真菌”之分。一般像乳酸菌之类有利于人体的细菌叫做“真菌”，使食物腐烂，释放对人体有害的细菌叫做“病菌”。除了对人体有害和有利的细菌外，还有对人既没有帮助又没有害处的“中性菌“，真是因为他们的存在，才使肠内环境达到平衡状态。

肠内细菌的平衡非常容易被打乱，微生物也很脆弱。还有，如果中性菌周围真菌数量增加，那么中性菌也随之释放抗氧化酶；如果在病菌数量增加的情况下，相反的中性菌也会变成释放氧化酶的病菌。

33 神奇的酶=生命力 吃健康的食物、饮用健康的水、坚持良好的生活习惯，就会自然调整肠内的环境，酶就会源源不断地产生出来，因而造就一个充满生命力的人生。

良好的肠内环境是保证健康的基础。

34 人体与周围环境密切相关。 一方水土养一方人。

35 依靠农药生产出来的作物有害健康。

1农药杀死害虫的同时还杀死了有益虫，昆虫在作物上的停留可以增加植物所需的营养元素，就是壳聚素。依靠化学药品生产出来的作物，最后只能死没有营养物质。

2 水污染，农业用水含有各种污染物质，植物吸入污染的水毒素就会积累起来。

3 温室栽培 吸收不到大量的紫外线，植物的抗氧化物质如维生素A、C、E以及其他类维生素，还有黄酮类化合物、异黄酮、儿茶素等多酚的物质。就是植物在吸收紫外线的时候释放出来的。而温室中的乙烯薄膜遮挡了太阳光线。

36 “爱”能提高免疫力

想要健康，爱别人的想法是必须的。幸福的人生对父母的爱开始，从邂逅朋友、遇见伴侣开始，就像获得新的生命一样，会经常充满唉。这是一个人从接受爱、互相培养爱，最后倾注爱的净化过程。

病的治愈不仅仅是单纯的将患处切除和用药的事儿，而是一定要让病人能够产生从心底高兴的动机和想法。

人吐过能感觉到幸福的话，神奇的酶的储存量会增加，免疫功能能激活。

真正的幸福感——负感交叉神经占优势——应激反应的减轻——肠内平衡良好——副交感神经占优势——丘脑下部传达——真是的幸福感。循环反应，形成了良性的循环。

37 不良的饮食会导致身体内产生大量的游离原子团，憎恨、嫉妒等情绪不好的时候也会产生相同的游离原子团。因此，不仅要养成好的饮食、生活习惯，而且要保持平和安定的精神状态，这对健康的生活很重要。

38 体力其实就是个体的酶的拥有量。

39 服从“生命规则”也是“倾听自己身体的声音”。另外是丰富自己的人生。

 

 

不生病的活法1的有感

每个人都想自己能够长命百岁，健康无病，但是怎么才能不生病呢？尤其是现在的人，医学越来越进步，但是病人却是在不断的增加，原因是什么？

读了不生病的胡奥法，我明白了，其实人生病是大部分是由于不健康的饮食和生活习惯所引起的。所以想要不生病，就要养成健康的饮食和生活习惯，另外还要有健康积极的生活态度。

我们日常的生活中，所有的生理活动都与体内的神奇的酶有关，如果体内酶不足，就容易引起各种不适症状，且人们不健康的生活饮食习惯也会大量的消耗体内的酶。

所以我们要养成良好的饮食生活习惯。

首先是饮食方面，我们要吃喊酶量多的食物，另外避免吃有毒的食物，这样只会增加我们体内的酶的消耗。新谷弘实给我们提供了健康饮食疗法有一下几点。

第一：蔬菜和肉类比例为85%：15%；第二：谷类含粗粮和豆类50% 、蔬菜水果35%、肉类10~15%；第三：50%的谷类中，尽量选择未经过加工的粗粮；第四：肉类应尽量选用比人类体温低的鱼类；第五：食物要尽量选择未加工的新鲜食物；第六：尽量避免食用牛奶等乳制品；第七：尽量避免食用人造油和油炸食品；第八： 进食时充分咀嚼。

其次是关于生活方面，不健康的生活习惯，也能影响到我们的下一代，所以形成一个健康的生活习惯也是至关重要的。

第一：养成短睡眠的习惯，饭后，有20~30分钟的午睡习惯，感到疲劳的时候，要注意进行5分钟的短暂休息。原因是舒适的姿势休息一下，身体的各种活动都停止了，可以减少酶的消耗，有利于为其他的生理活动提供充足的酶。不宜服用安眠药，容易过早患上；第二：运动不宜过量，最理想的方法是每天慢走3~ 4公里；第三：良好的排泄习惯，健康的人肠胃好，不健康的人肠胃状况不好；第四： 不宜暴饮暴食；第五：喝好水，喝充足的水。

 

除养成良好的饮食和生活习惯之外，我们还应该让自己感到幸福，有一个积极的生活，健康的生活态度。

综合以上几点，就是好的饮食再搭配好的生活习惯，最后再加上健康积极的生活态度，懂得爱别人，爱自己，那你的身体就会形成一个良性循环，不生病，健康的生活不再是梦想。