适应与生存

---《香港教师的每一天》续集

曾繁光

     陈老师跟别的老师一样面对着同样的问题，但她个性乐观，重新肯定自己的成绩，再次看到自己的理想，再找到了工作的动力。

     为了坚持理想，她得学会管理压力的方法。

     首先，她把重要的工作放在首位，也把最多的精力放在最重要的工作上。在她眼中，最重要的工作便是教学，她要把这部分的工作做好，其它与教学无关的工作只好让步。

     她又提倡工作时工作的多元化生活文化，令“生活的唯一只有工作”变成“我的生命里有很多事情同样重要”！为了兼顾家庭、孩子、兴趣……她只好六时下班，不再作长时间的困兽斗。

     每天工作八小时，其生产力可能比工作十二小时还要高。长时间工作令人疲倦，精神无法集中，效率降低。逼自己长时间工作不表示你勤力，只是证明你未能善用自己的生命。

     工作量大及工时过长都会带来压力，压力过大又会降低工作效率及增加错误机会，甚至引致各种身心毛病。

     若每天都能跟朋友聊聊天、看几页喜欢的书、唱几首喜欢唱的歌、做半小时的运动、享受一下天伦、看一部电影、欣赏一下大自然风景……总之，投进一些令自己感到愉快的活动里，那喜悦的感觉便会把工作的压力驱走。

当个人的能力再无法应付外在或内在的期望，我们便会感到有压力。例如，校长逼陈老师订立一个不可能达到的工作目标---所有学生在英国语文一卷都要拿到及格的成绩，陈老师当然知道这是一件不可能的任务，概因有太多无法控制的因素影响着考生的表现，但她又不希望辜负校长的期望，那种压力便会令她坐立不安、脾气暴躁，甚至影响了工作表现。

也许是身体的自然反应，她意识到自己快要崩溃时，为自己安排充电的时间，暂时离开令她感到窒息的地方。

 得到充足休息，她的思想回复活跃，才能想到如何更好的分配时间及重新安排自己的生活。

 在节奏那么快的都会当教师，也许未能每天抽空令自己轻松一下，每个星期抽一天半天尽情休息也是不错的安排，长假期去阳光海滩享受一下，也是不错的选择。

 一位教师朋友数年来一直处于高度焦虑状态，他跑来看我，我只在处方上写上“阳光海滩七天”，他立刻明白过来。度假回来，他神采飞扬。

 能够享受压力下的工作，对前景抱着有保留的乐观，甚至心理上作好捱苦的准备，也有助我们适应千百万化的世界。

                                                  (tsangfk@netvigator.com)